w domu

[...] Czasami zamiast ziemniaków kasza. Te danie akurat zjadam całe, ale zupy nie ruszam że względu na to że nie lubie, a resortowe zupy mi tym bardziej nie smakują :p Powrót do domu: 16 - kolejny obiad, tutaj zależnie od tego co akurat żona przygotuje. Zazwyczaj kasza z mięsem, ryż, gulasz. Zjadam cały talerz, na gramy nie przelicze bo nie mam [...]

[...] powoli dochodze do siebie po treningu! Ogólnie póki co odczucia są bardzo pozytywne, jes cheć do treningu ktorej początkowo mi troszkę brakowało.. Już wracając zmeczony do domu myśle o kolejnym treningu .. Jakiś tydzień temu włączyłem Z-Force do suplementacji i muszę powiedzieć, że troche żałuję... Czuje sie jak zwierzak, poprostu każdą [...]

Wypiski zaczynam od dzisiaj Dzień 1, Tydzień 1, 1.09.2017 DNT Jedynie 2x2,5km marsz Niestety dzisiaj bez treningu. Nie zdążyłam przed pracą, a do domu wrócę ok 22. Na szczęście dzisiaj ostatni dzień w pracy i od jutra urlop 8-) Od jutra zacznę też zwracać większą uwagę na sen. Niestety praktycznie od listopada sypiam po 4-5 godz @-) Po prostu [...]

Prawda jest taka ze wszystko wskazuje na Polske. -mecze w Niemczech (blisko domu i nie w gorach) -duzo kibicow z Polski -lepsza pilkarsko reprezentacja -Polska-Ekwador 3:0 (barcelona) -Pawel Janas "farciarz" :) Kazdy moze miec swoje zdanie ale wg mnie porazka Polski w tym meczu bylaby naprawde ogromna sensacja. Zmieniony przez - [...]

[...] wg mnie i tak masz spora niedowage a głodny jestes bo spalasz 3x wiecej niz przyjmujesz jak bedziesz biegał 1h z predkoscia 12km/h po treningu siłowym przy 1800 kcal to do domu nie bedziesz miał siły isc Diety nie opieram na samych warzywach, ich nie wliczam do bilansu, przyjmuje 3 G węgli na kg m.c, więc czy dorzucić tłuszczy zamiast węgli? [...]

[...] chodziłem na siłownię tylko w sobotę ;] Cały dzień tam z kumplem siedzieliśmy, nakupowaliśmy sobie drożdżówek, precelków. Pamiętam taką sytuację, jesteśmy już na siłowni z 3 godziny, jedzenie się skończyło i poszedłem do właściciela zapytać się czy możemy iść do domu na obiad i wrócić Po miesiącu zacząłem już systematyczny trening, splitem.

[...] treningów spowodowany do tej pory: treningami w siatkę, graniem w dwóch amatorskich ligach (które już się skończyły), dodatkowej pracy popołudniami (czasem wracam do domu o 16, czasem o 20). Brak dużej progresji ciężarów nie musi od razu oznaczać poziomu początkującego - kogoś kto nie ma siły :) (przynajmniej dla mnie). U mnie jest to [...]

tez cos slyszalem kiedys o tym ze na przyklad ludzie z grupa krwi 0 to typowi miesozercy i dobrze im sluzy ;) byc moze twoj trener tez gdzies o tym wyczytal i sie panoszy ale takie informacje wedlug mnie to sa dobre ale do takich pism jak Pani Domu albo Przyjaciolka :P Zmieniony przez - El Padrino w dniu 2007-01-11 09:17:07

[...] :). Co do kaloryczności to wyliczył mi ją program tak samo jak ilość białek węglowodanów i tłuszczy. Jest to program w excelu ale nie pamiętam jak się nazywa, jak wrócę do domu to napiszę nazwę. Dodam coś wysoko kalorycznego po wysiłku. Owoców brak z tego powodu co niska kaloryczność program dał znać że za dużo węglowodanów i kalorii więc [...]

[...] pieprzonej wojnie, nie macie pojęcia, jak wyglądałaby współczesna wojna. Ilość strat w życiu. Pier**ne szaleństwo.” „Ostatnia rzecz naprawdę, dlatego, że chcę jechać do domu do generacji Call of Duty. Wyszukaj w Google bomby termobaryczne, które są rozlokowane wzdłuż granicy z Ukrainą. Wysysają tlen z powietrza, wybuch jest tak silny. Nie [...]

[...] bo w czasie pracy zwykle nie jem, chyba ze cos mi sie uda znalesc, bo pracuje na kuchni, ale to zwykle pizza) tutaj też dałbym żarcie z pojemnika po pracy, w drodze do domu: pizza albo makaron (teraz coraz czesciej makaron) brak źrófła białka, warzyw, zdrowych tłuszczy przed snem: odzywka białkowa dodaj oliwy i jakieś warzywo ogólnie, [...]

Dziekuje za odpowiedz :) Dziwne strasznie, ale na allegro poza tym Olpranem, nastepny solidny wydaje sie byc ten: Nie znasz jakiegos w miare dobrego modelu powiedzmy tak do 700zl? Chodzi oczywiscie o stepper do domu, bo te ktore sa katowane w silowniach ogolnodostepnych to zapewne sa po kilka tysiecy.

Poniedziałek-Środa 6.30- szklanka mleka 8.00- szkoła 9.00- śniadanie w szkole, chleb z szynką lub serem itd. 11.30- obiad w szkole 15.30- trening 17.30- powrót do domu 17,40- duży obiad ... O taki plan chodzi?

Kakus17-bralem w czasie dnia przed wyjazdem do kobity :) Tyle tylko ze dzialalo jeszcze w nocy po powrocie do domu-i to jak! Ba! Dzialalo jeszcze na drugi dzien. Paniemajesz teraz? tommarek nie gadaj/pisz tylko testuj daj mi dwa tygodnie...staruje od 2 stycznia

[...] na siłke chodzi sretete moze z 34 w łapie miał. Wszyscy wiedzieli ze na siłke chodzi. (nie ma jak to skromność) wyszedł na plaże , pozycja nosiciela sprzetu rtv, i wrócił do domu z obitą mordą :P. Podsumowując: cos tam widać ze cwiczysz, ale ogolnie to mizernie. Poćwiczysz jeszcze rok, spojrzysz na te zdjecia i pomyslisz se "Ja pier*** , ale [...]

No dziewczeta z dobego domu czyms takim sie zajmuja, majac obice żebvra na BJJ :) Poza tym owe hobby zapewnia odpowiednia wiedze do opisu fachowego gi. Jaki scieg jest uzyty w Koralu a jaki w Mizuno?

[...] objetos treningu (zbyt duzo wszystkich cwiczen/serii) - Po dobrej rozgrzewce, Pierwsze zasadnicze cwiczenie, + 2-4 (max) cwiczen uzupelniajacych/pomocniczych i idziemy do domu!!! - za duzo malo uzytecznych cwiczen "kulturystycznych" (prostowanie nóg, uginanie nóg, rozpietki, etc...) - zamien je na inne bardziej skuteczne/podstawowe [...]

[...] pewsnie tak 10-11) - kanapeczki z szybeczką i jakimś ważywkiem + jakis jogurt - pączek ( ze sklepiku szkolnego hehe) - banan (badź 2 w zależności ile wezme rano z domu) - czy cos jeszcze proponujecie?? Kanapki z chleba żytniego razowego z piersią z kurczaka/serem białym + jogurt naturalny + warzywa 3 posiłek ( okolo godziny 15-16 ) [...]

[...] tak, że na śniadanie, w szkole, jem dwie - trzy kanapki z ciemnym pieczywem, ogórkiem, pomidorem, masłem i szynką drobiową. Poza tym jabłko i marchewka. Piję wodę. Wracam do domu, jem normalny posiłek, tylko, że dwa razy mniej, niż jadałem wcześniej. Zupełnie zrezygnowałem z białego pieczywa oraz ziemniaków. W trakcie dnia zdarza mi się też zjeść [...]

Niestety teraz juz nic nie zakombinuje bo jestem w pracy za granicą i na zapasach z polszy jade. Badan tez nie zrobie :/ dopiero pod koniec lipca jak wrócę do domu to skontroluje sytuacje. W razie gdyby mam letro to bede ladowal. To jak to wino lykac i co w asyście?